Common App悄悄改了一个词，今年美本申请要变了

今年的美本申请季，Common App悄悄改了个名字。

在2026—2027申请季里，原本的「Activities（活动）」栏目，正式变成了「Activities and Experiences（活动与经历）」。同时还有一个值得关注的细节：原本必填的「Position/Leadership（职位/领导角色）」变成选填了。

表格里只是多了一个词，但对习惯了「拼活动」的中国家庭来说，这个变化还挺值得琢磨的。

过去几年，为了让申请履历更有竞争力，不少家庭早早开始规划课外活动。竞赛要拿奖，科研最好有成果，参加社团还希望能当上主席。

Common App提供了10个活动栏，那每一格都必须安排得满满当当。

可美国大学究竟想从这些活动中了解什么？那些没有漂亮头衔的孩子，又该怎样展示自己？ 

按照Common App的官方解释，改名是为了全面呈现学生在高中及以外的各种投入。

把「职位/领导角色」改成选填，其实戳中了很多普通孩子的痛点。

以前，学生会主席、社团负责人自然写起来顺理成章。但如果一个学生每天放学后要回家照顾弟妹，或者连续三年雷打不动地拍纪实照片，没有挂着任何官方头衔，这些事情该怎么填？

如今，学生可以跳过这一栏，直接介绍自己做过什么。那些没有正式头衔、没有亮眼奖项的日常经历，也终于有了更明确的呈现空间。

活动≠漂亮高大上的头衔

事实上，美国顶尖大学对课外活动的理解，早已有过公开解释。

耶鲁大学招生办公室在官方播客中，分享了过一位名叫Mille的录取学生的经历。

Mille说，「自己高中时大部分课余时间都花在兼职工作上。虽然也参加过社团，但她始终担心，这些经历和其他申请者相比，显得不够亮眼。」

后来，她决定如实展示自己的兼职经历，把它作为一项非传统课外活动写进申请。招生官对她的做法表示了肯定。

普林斯顿大学也有类似的解释。在招生官网中，学校明确表示，如果学生因为兼职或家庭责任，没有时间参加传统课外活动，这些经历同样具有价值，招生官会结合学生的实际情况进行评价。

但反过来，拥有漂亮的活动头衔，就一定更有优势吗？

耶鲁招生官曾谈到另一个现象。

他发现，越来越多的学生喜欢创办自己的公益组织，申请材料里写满了筹款金额、服务人数等漂亮数据。但有些组织，等创办者进入大学后，就慢慢停止了运作。

在他看来，「学生完全可以加入当地已有的公益组织，认真参与其中的工作。自己创办组织，并不天然比参与现有组织更有优势。」

我们总习惯用头衔论高下，觉得当主席的压过普通社员，自己拉队伍的强过踏实跟着干的。

但空有一个名头，是看不出一个人出了多少力的。招生官不认这些虚名，他们更希望从具体细节里看你到底干了什么。

你不需要把10个空都填满

Common App一共提供了10个活动栏，但官方指南写得很清楚：无须填满，应该优先选择最能展现自己的重要经历。

现实中，不少孩子的高中生活，几乎被安排成了一张项目进度表。九年级竞赛，十年级科研，十一年级再补公益……每个阶段都要给申请增加一点新内容。

但孩子的时间终究有限。

如果为了增加一段科研经历，放弃了已经坚持多年的兴趣；或者为了填满活动栏，不断参加自己并不感兴趣的项目，这样的规划真的值得吗？

如果只是活动数量的增加，并不意味着申请就一定更有竞争力。

况且，活动多了，也不代表申请时就一定写得精彩。

Common App单项活动描述只有150个字符。与其用漂亮的形容词包装经历，不如直接写清楚自己做了什么、承担了哪些工作，有什么具体成果。

而对于还在九、十年级的孩子，家长其实可以把目光放回日常生活。

孩子对什么事情特别感兴趣？有没有一件事，即使遇到困难，也愿意继续琢磨？

这些兴趣未必一开始就能产生亮眼的成果。可能是打了多年却没拿过大奖的球，也可能是自己研究了很久的编程项目。

只要肯在遇到困难时继续琢磨，它在长年累月的坚持里，自然会生长出分量。

■研究表明，当孩子真心喜欢一件事时，他们往往更愿意坚持。而长期坚持，也会让这份兴趣越长越深。

好的规划应该帮孩子发现更多机会，也要让他有时间把喜欢的事情真正做下去。

那些认真投入过的日子，未必每一天都能换来一项奖状，但它们会慢慢留下痕迹。

Common App提供的10个活动栏，只是大学了解学生的一扇窗户。

而一个孩子真实的高中生活，远比这10个格子所能容纳的内容更加丰富。