心理咨询师竹页 2026-11-02 04:48:25
先谢谢您愿意把这封信写出来。
您信里说,案子判了,八年。您以为尘埃落定,可女儿这半年反而更不对劲——不出门,把窗帘拉死,夜里不睡觉。您说您最受不了的是她那句——妈,其实我也有错,我要是当时喊一声就好了。
您问:“我该怎么跟她说,她没错?”
我先说一个可能不太顺耳的看法:这句话您大概已经说过了,而且说了不止一次。她没听进去,不是因为您说得不够真诚,是因为这句话在她那里得不到检验。
我在咨询室里,很少靠告诉对方他的想法不对来推进工作,因为那几乎从来不奏效。
想法不是靠否定改变的,是靠被检验改变的。
把话说得直白一点:她那句“我要是当时喊一声就好了”,在逻辑上是成立的。因为确实存在另一种可能性——喊了,事情也许会不一样。
问题在于,这个可能性只在事后成立。
在讲怎么检验之前,我想先说清楚那句“我也有错”到底是什么。
它不是一个情绪。它更像一个结论,而且是一个在她的体系里有证据支撑的结论。
证据一:我没有喊。证据二:我没有当场跑掉。证据三:第二次我没有拒绝得更用力。证据四:我后来还跟他同桌吃过饭。
这四条都是事实。您跟她说“你没错”,等于在否定这四条事实,她当然不接受。
所以问题不在于“她有没有错”这个问题的答案,在于她的这套证据有没有被认真看过。
刚刚我提到了,那句“我也有错”不是情绪。情绪是“我很难过”“我很害怕”。而“我也有错”是一个判断,它有主语、有谓语、有证据。既然是判断,就可以被检验。
这个区分很关键。因为过去您一直在用安慰去回应一个判断,安慰对情绪有效,对判断几乎无效。
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发布时间:2026-10-03 11:27:50
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