洗完头，地漏上缠了一团。

你弯腰把它捞起来，捏了捏，湿的，沉的，比上个月多。没敢数，数了更慌。第二天枕头上也是，梳子齿缝里也是，扫地机器人滚刷上缠得转不动。你开始不敢扎马尾，洗头前先深吸一口气，分缝的时候特意往左边多拨一点，想把那块越来越宽的地方盖住。

然后你去了医院。血常规，正常。甲状腺，正常。微量元素，正常。医生看了一眼说，没毛病，回去早点睡，别熬夜。

可头发还在掉。

这才是最磨人的地方。不是查出个病让你治，是所有人包括检查单都告诉你没事，只有你自己的手知道，一把下去又带下来十几根。你甚至开始不好意思跟人提，因为说出来得到的永远是那几句，谁不掉头发，你就是压力大，换个洗发水试试。

说个实话，这件事上最容易被漏掉的，是时间。

你查的是今天的血，头发记的是两三个月前的账。发烧那一场，手术那一次，连着熬的那个项目，两个月里硬减掉的十几斤，生完孩子那几个月，停掉的那盒药，当时你扛过去了，早忘了。毛囊没忘。它会挑一个你完全想不到的日子，把那笔账一次性结给你。

还有一种掉法，掉得吓人但根本不用治，把那场事收了尾，半年后自己就长回来。另一种掉得不声不响，只是发缝一年宽一点，等你哪天发现头皮发亮、摸不到毛孔了，那一块就再也长不出来了。这两种，处理方式完全相反，可外人看着都是「掉头发」。

在家先分清楚，你到底是哪种。分清楚了，才知道该等，该补，还是该马上去挂皮肤科。

第一招 别数掉了多少根，先看是怎么掉的

正常人每天也会掉五十到一百根，那是老头发到期了，新头发在底下顶着，一进一出，总量不变。你洗头那天少洗一次，第二天一抓就是一大把，吓自己一跳，其实是把两天的量攒一块了。

真正要看的不是数量，是掉法。你平躺在床上或者低头，让家里人拿手机，在同一盏灯下拍一张头顶，再拍一张发缝，隔一个月同角度再拍一张。看这四种样子。

一片均匀，整个头都稀，随手一抓哪儿都掉。

这种多半是休止期脱发。它最像「查不出原因」的那个答案，因为头皮是干净的，毛囊是好的，没有斑，没有炎症，血也正常。只是一大批头发约好了同一天退场。特点是不挑地方，不会秃出一块，是整体变薄，扎起来明显细了一圈。第二招会讲清楚它为什么来。