三天三金 深圳这群少年把清晨的汗水跳成了冠军

10月18日傍晚，佛山的赛场灯光亮起。混合双人操项目最后一组比赛结束，成绩出现在大屏幕上，深圳市光明区实验学校健美操队的几名队员压抑不住喜悦，这是他们三天里拿下的第三枚金牌。

10月16日至18日，由广东省体育局主办的2026年广东省健美操锦标赛在佛山举行，全省96支队伍、1500余名运动员同场竞技。光明区实验学校健美操队在这场省级赛事中拿下女子单人操、男子单人操、混合双人操三个项目的冠军，另获三个亚军、两个第四名和一个第五名。

成绩单：三金三亚，多线开花

三个冠军分别来自女子单人操一队、男子单人操一队和混合双人操。女子单人操二队、三人操一队、校园健身操《心手相连》获亚军，男子单人操二队、校园推广套路（初级）获第四名，三人操二队获第五名。同一所学校在多个项目、多个组别同时进入前列，在参赛队伍中并不多见。

赛场：每天从早上八点比到晚上七点

这是一场消耗体能与意志的比赛。据学校介绍，本次赛事赛程紧凑，比赛每天从早上八点持续到晚上七点，全天高强度竞技几乎不留间隙。中午没有完整的休息时间，队员们就在场地边席地小憩，抓紧恢复体能，随后重新上场。

面对全省强手，队员们把训练中反复打磨的细节带上赛场。腾空、跳跃、旋转、定格，整套动作干净利落，力量与柔美兼具。每一次落地都力求稳住，每一个衔接都力求干净，用标准的技术动作和稳定的临场发挥，在密集的对阵中站稳了脚跟。

赛程艰苦，身心疲惫是真实的状态。但一站上场地，队员们依然眼神坚定、身姿挺拔，把最好的状态留给裁判和观众。

赛场边，指导老师全程跟进，赛前鼓励、赛后复盘，从情绪疏导到技术细节，把压力留在自己身上，把底气交给学生。

备战：十年早晚两训，没有捷径

奖牌不是赛场上的即兴发挥。据学校介绍，该校健美操队坚持“早晚两训”已经十年，备赛阶段更是以高强度、高标准的节奏推进。清晨的训练馆里有学生挥汗的身影，夜里的灯光下有老师陪练的身影。

备赛期间，队伍专门召开赛前家长动员会，会议一直开到晚上八点，明确比赛目标、争取家长支持。抵达佛山后，队员们放下行李就进了训练场，见缝插针、随到随练，反复校准动作细节、调整身体状态。

带队老师同样全程在岗，训练间隙匆匆吃几口饭，把更多时间留给动作打磨。一次次跳跃、一遍遍拉伸，汗水浸湿衣衫，没有一人轻言懈怠。

每一张奖状都是汗水的记录，每一枚奖牌都是拼搏的注脚。比赛结束后，团队第一时间开展复盘，指导老师带着队员梳理赛场得失，总结经验和不足，记录成长收获，正视优势、补齐短板。

采写：南都N视频记者 谢粤蕾