掌闻视讯 2026-11-03 14:22:42
近期，热门话题“最佳入睡时间和睡眠时长”在网络上受到关注。很多人觉得觉睡得越多越养生，其实不是。对 50 岁以上的中老年人来说，睡眠时长有个 "黄金数"，睡多了反而伤身体。参考中国睡眠指南的标准，50 岁以上，推荐睡 7 小时左右。
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发布时间：2026-11-03 09:51:37
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近期，热门话题“最佳入睡时间和睡眠时长”在网络上受到关注。很多人觉得觉睡得越多越养生，其实不是。对 50 岁以上的中老年人来说，睡眠时长有个 "黄金数"，睡多了反而伤身体。参考中国睡眠指南的标准，50 岁以上，推荐睡 7 小时左右。
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