深秋眼睛干涩、红肿，究竟冷敷还是热敷？青岛眼科医院专家有妙招

深秋的青岛，海风里已带着明显的寒意。最近不少市民发现眼睛变得“娇气”起来：有的干涩发痒，有的红肿难受。面对换季带来的眼部不适，很多人第一反应是敷一敷，但究竟该用冷敷还是热敷，却常常拿不准。青岛眼科医院专家提醒，冷敷和热敷各有适应证，用错不仅缓解不了症状，还可能适得其反，其中的分寸大有讲究。

专家表示，热敷主要适合“慢性的干与堵”。如果眼睛经常觉得干涩、有烧灼感或异物感，尤其是早上醒来眼皮黏腻、睁眼费劲，这很可能是睑板腺功能障碍导致的脂质层异常型干眼。此外，麦粒肿（俗称针眼）和霰粒肿的保守治疗，核心也是热敷。在这些情况下，热敷是一线基础治疗，目的是把睑板腺里变稠的油脂软化，帮助分泌物排出，从而改善泪膜稳定性，缓解局部炎症。操作上，温度建议控制在40至45摄氏度，干眼护理每次10至15分钟，每日2次左右；麦粒肿、霰粒肿急性期可每日2至4次，每次至少5分钟。可以使用热毛巾、加热眼罩或蒸汽熏蒸，但要注意温度不要过高，避免烫伤。

与热敷相反，如果眼睛又痒又红，还伴有流泪，尤其是在接触灰尘、宠物或花粉后加重，这很可能是过敏性结膜炎，此时冷敷是更好的选择。另外，如果眼睑出现明显的红、肿、热、痛，冷敷也能通过收缩血管，减轻充血和炎症反应。冷敷温度常用10摄氏度左右，每次5至10分钟，可以用包着冰块的毛巾或冷敷贴，切记避免冰块直接接触皮肤，也不要长时间连续冷敷以免冻伤。

青岛眼科专家特别提醒，并不是所有眼部不适都能在家自行解决。如果出现眼部外伤或化学伤、伴有视力下降或剧烈疼痛、出现大量脓性分泌物怀疑严重感染等情况，请不要盲目冷热敷，应尽快寻求专业医生的帮助。青光眼患者也需谨慎进行冷热敷，务必遵医嘱。

此外，无论是干眼还是过敏，生活方式干预都是基础。建议避免长时间处于低湿度、强风、烟雾、粉尘等环境；空调房使用加湿器维持45%至60%的湿度；控制电子设备使用时间，遵循“20-20-20”原则，即每20分钟看20英尺（约6米）外，持续20秒。专家表示，换季时节眼部抵抗力下降，科学护理加上良好用眼习惯，才能让眼睛安稳度过深秋。

  （半岛全媒体记者 江海峰）