第19章张小强从新制订训练计划 -- 退伍军人训练出来的特种兵

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《退伍军人训练出来的特种兵》
第19章张小强从新制订训练计划
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暑假很快就过去了，张小强已经上初一了，永远的和小学说拜拜了。
　　“小子，部队中的所有训练科目，我差不多都教你了，以后你的训练计划我就不管了，希望你能够规划好时间，坚持训练各个科目。”李洪说着拍了拍张小强的臂膀。
　　“师父，我现在上初中了，到了学校后，我会好好规划时间，训练好各个科目的，师父放心好了。”张小强自信的回答道。
　　张小强从家里到中学有六公里路程，本来他的爷爷张会想买一辆自行车，让张小强骑自行车去上学的，只是被张小强拒绝了，因为他要坚持训练，所以就跑到中学。
　　王帅和张小强还是挺有缘的，被分到了同一个班，当张小强说要跑到学校去的时候，把王帅吓得不轻，他连五公里都跑不完，更别说是六公里了，选择了骑自行车上学。
　　张小强第一次跑到学校的过程中，虽然有一点压力，但还是能够坚持下去，跑到中学后，累得满头都是汗，张小强就扶在学校门口的墙上休息。
　　骑着自行车先到的王帅，走到张小强的身边说：“小强，从家里到学校有六公里，你以后还是骑自行车上学吧，跑到学校来实在是太累了。”
　　“你这个家伙真没有出息，一点苦都不能吃，不要劝我了，我是要坚持跑到学校的。”张小强坚定的回答道。
　　张小强休息了一会后，就和王帅一起往宿舍位置走去，因为上中学了，他们是住校的，到了周末才会回家。
　　张小强走到宿舍后，已经有几个同学在里面了，张小强和新同学打了一声招呼，相互认识了一下，就开始整理床铺了，把被子叠成了豆腐块。
　　这下子宿舍里面的几个同学都不能淡定了，一个个的都要张小强教他们学叠被子，张小强为了和新同学搞好关系，就耐心的教他们叠被子。
　　王帅虽然在张小强家看到过叠成豆腐块的被子，但他不会叠，也在一旁认真的看着。
　　想要把被子叠得豆腐块，那不是一件容易的事情，张小强教了好几遍，同学们还是没有学会，有不少同学就放弃了学叠被子。
　　一个小时后，张小强和王帅出了宿舍，在学校里面到处转了一下，发现操场很大，沿着操场的跑道，跑一圈的话，就有1000米。
　　张小强看到大大的操场，还有专业的跑道，真是高兴极了，马上给自己规划了一下，以后的训练计划。
　　想了一会后，张小强决定每天早上要提前40分钟起床，在操场中跑6圈，也就是6000米，刚好是六公里。
　　张小强计算了一下时间，自己跑完六公里差不多需要24分钟，剩下的时间，就做一下单杠引体向上或是双杠臂区伸。
　　下课的时间也不要放过，因为张小强早就习惯了，利用下课的时间做俯卧撑，单腿深蹲，蛙跳等，可以在教室内做的运动。
　　上初中后，晚上还要上晚自习，让张小强的训练时间就缩短了不少，所以张小强就决定下晚自习后，就把其它各种训练科目练习一遍，然后睡觉。
　　至于400米障碍跑和射击训练，那就只能周末回去后才能训练，这是没有办法的事。
　　张小强这样的时间安排和有一些学霸的时间安排差不多，只是张小强安排的时间是用来训练的，而那些学霸安排的时间是用来学习的。
　　第二天，张小强就要开始上课了，早上比其他同学提前了40分钟起床，刷牙，洗脸过后，没有想到王帅也提前起来了。
　　很快张小强和王帅就来到了操场上，跑了两圈后，王帅就明显减速了，而张小强还是保持着原来的速度跑。
　　跑了4圈后，王帅就累得不行了，直接停下来休息，张小强没有停下来，只是速度放慢了一点，坚持在操场上跑了6圈。
　　“小强，你也太厉害了吧，六公里都能跑完，中途都不用休息。”王帅走到张小强的身边说。
　　“这有什么厉害的，我师父在部队中跑过十公里，还是有很大差距的，所以我会继续努力。”张小强笑着说。
　　两人休息了几分钟，张小强就走到单杠的面前，训练单杠引体向上，王帅也没有闲着，而是走到了双杠面前，训练双杠臂区伸。
　　十分钟过后，张小强和王帅就往教室方向走去。
　　“小强，你还记得第一次玩单杠的样子吗？”王帅一边走，一边对张小强说。
　　“当然记得啦，那时候由于我的身高不够，需要拿着凳子去才行。”张小强说着，笑了起来。
　　“你还忘了一件有趣的事，好好想想，看你能不能想起来。”王帅拍了拍张小强的臂膀说。
　　“玩单杠哪有什么有趣的事啊，我可想不起来了。”张小强想了一会才说道。
　　“你第一次去玩单杠，手里拿着凳子，我还以为你是去打架，就把你拉住了。”王帅笑着说。
　　“无语了，这也不算是什么有趣的事啊。”张小强说完，就到了教室，两人就开始早读了。
　　早读完后，就是吃早饭的时间，由于张小强吃得比较快，离上课还有一点时间，本来是想训练一下，只是刚吃完饭，不能做剧烈运动。
　　张小强就走到操场，练习了一下齐步，正步，立正，稍息，跨立等动作，没过多长时间，王帅也来到了张小强的身边，跟着练习起来。
　　练习了一会后，听到上课铃声响了，张小强和王帅就往教室方向跑过去。
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