第20章 200米特训 -- 奥运巨星：从百米决赛夺冠开始

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《奥运巨星：从百米决赛夺冠开始》
第20章 200米特训
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“第一点，200米起点因为在弯道处，所以你摆放助力器时，最好将其摆放在跑道的右侧！”
　　兰迪教练还亲自示范了一遍助力器的摆放。
　　“起跑后你的身体要向内侧道稍倾！”兰迪教练站起身来，身体示范说道。
　　寒嘉在旁边连连点头。
　　两人来到弯道处，兰迪教练指着弯道处说道。
　　“第二点，200米跑的技巧性主要体现在弯道技术上！”
　　“切记，进入弯道后，外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大。”
　　“同时，你的外侧腿的扒地力量也要相应的比内侧腿稍大。”
　　“并且左脚要用前脚掌的外侧着地！”
　　兰迪教练细心地说着每一个细节。
　　寒嘉心道，原来200米跑技巧竟然这么多！
　　不行，我要找个小本本记下。
　　寒嘉用心听着每一个细节。
　　有些地方，寒嘉边听边在跑道上模拟动作。
　　寒嘉又跟着兰迪教练来到了弯直交接处。
　　“第三点，下了弯道后，你要学会利用惯性和向心力来全力加速，直至冲刺！”
　　“当然，这部分，你已经很熟了！”
　　兰迪教练一口气说了三点，喘了口气之后，接着大手一挥，说道。
　　“最后一点，你要学会合理地分配体力！”
　　“这也是最重要的一点！”
　　“200米起跑后，不同于100米，不要过猛过早地加速，要均匀加速！”
　　“弯道处能超人最好，不能超人也不要紧，紧跟对手，不要被甩开！”
　　“要把体力留着为最后的100米冲刺作准备！”
　　兰迪教练看向寒嘉，“听明白了么？”
　　寒嘉用力地点点头。
　　“行，你现在去跑道起点处，再跑一次试试！只要跑到弯直交接处即可！”
　　“记着要照顾到所有的细节！”
　　兰迪教练严肃地说道。
　　寒嘉不敢怠慢！迅速跑到起点处，摆放好助力器。
　　双脚踩住，两手扒地，做好准备！
　　一声哨子声响起。
　　寒嘉拔腿就跑！
　　还没到弯道处，兰迪教练的哨子声就响起。
　　“进弯道前，动作不标准，重来！”
　　寒嘉再次回到起点，做好准备！
　　哨子声传来！
　　寒嘉反应迅速，蹬地而出！
　　寒嘉进入弯道，开始按照教练所说，进行摆臂。
　　此时哨子声再次响起！
　　传来教练声音“手臂不标准，再来！”
　　寒嘉擦了擦额头的汗，重新回到起点。
　　……
　　“腿部动作不行！再来！”
　　……
　　“弯道身体重心前倾不够！再来！”
　　……
　　“嘴巴张那么大，干嘛！再来！”
　　……
　　“犯浑了么？你跑错道了！再来！”
　　寒嘉尴尬地跑回起点。
　　……
　　兰迪教练一遍一遍地吹着哨子，而寒嘉也耐心地一遍一遍地起跑，返回，再起跑。
　　……
　　“教练这是再对小寒特训啊！”
　　赛道另一边的苏炳天，谢正业等四人正站在一排，注视着那边的情况。
　　“小寒以前主攻100米，200米练得不是很系统！”
　　“所以他的很多动作细节不是很标准！教练这是在对他进行纠正！”
　　谢正业回答道。
　　苏炳天看着寒嘉不知疲倦地来回奔跑，已经湿透了全身。
　　点点头，说道“小寒短跑天赋确实异于常人！”
　　“他的每一次奔跑，都在一点一点的进步，一点一点的完善！”
　　“未来可期啊！”
　　谢正业也点头道“他的身高185，在短跑里面已经算相当高的了！”
　　“但却并没有丝毫影响他的步频，不禁让我想起了另一个人！”
　　说道此处，四人目光交汇，异口同声。
　　“尤塞恩博尔特！”
　　……
　　“你们四个不训练，站在干嘛！全部过来加练！”
　　另外两个龙国教练走了过来，大声训斥道。
　　苏炳天四人听了，一溜烟儿跑去加练去了。
　　“这四个兔崽子，气死我了！让他们休息一会儿，就在偷懒！”
　　两名教练站在了原先苏炳天四人站的地方。
　　两人目光投向了赛场那边的寒嘉。
　　“李教！你看这兰迪教练快让小寒训练半天了！”
　　“是啊！这小寒也一点不叫苦，就这么练着！不叫停就一直练！”
　　“这小子确实是个人才啊！”
　　“确实，小小年纪就拿了冠军，还能如此刻苦训练，毫不懈怠！”
　　“苏炳天之后，龙国未来的短跑大旗非他莫数了！”
　　两名教练在这聊了起来……
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