有心者，有所累；无心者，无所谓。

　　生活不如意事十有八九，想太多累的是自己， 人活一世，别为难自己。

　　把心里的垃圾，倒一倒，把心烦意乱的往事，从记忆中消除，凡事看开看淡，怎么简单怎么过。

　　No.1

　　一个中年人生活得很累，为了解脱，他去向禅师求教。

　　禅师什么都没说，只让他背上背篓，将沿途的石子放到背篓里。

　　中年人照办。走过一段路之后，背篓里的石子越装越多，他的肩膀越来越沉。

　　他无法承受，只能将背篓放下。

　　禅师问他的感受，他回答：“很累，身上很沉。”

　　禅师这才开示他：

　　人们来到这个世界上，一开始背着的背篓都是空的，随着遇到的人、经历的事慢慢增多，所有刻下的印记，就像那些小石子，一桩桩、一件件，都留在了心上。

　　每个人的承受力都是有限的，当你顾虑太多、忧愁太多，就会不堪重任。

　　生活实难，如果还要负重前行，那注定是到不了心中的远方，不如放下、放开，轻装上阵，一路向前。

　　No.2

　　一位苦者找到禅师，诉说自己无法放下过去的人和事，该怎么办。

　　禅师让他握着一个杯子，之后就往杯子里倒滚烫的开水，直到开水漫出来的那一刻，苦者忍不住松开了手。

　　足够痛苦，自然能放下。

　　《我与世界只差一个你》中有句话说：人生最难的，不是拥有，而是放下。

　　你放不下的过去，是令你生活不悦的根源。

　　生活往往不会十全十美，内心通透的人，是懂得放下执念，接受生活带来的不完美。

　　放下是一种心态，更是一份智慧，世间万事除了生死，都是小事。

　　No.3

　　曼德拉曾被关压27年，受尽虐待。

　　他就任总统时，邀请了三名曾虐待过他的看守到场。

　　当曼德拉起身恭敬地向看守致敬时，在场所有人乃至整个世界都静了下来。

　　他说：

　　当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我仍在狱中。

　　如果你拿脚来踹别人，那就注定无法起飞，无法全心去寻找属于自己的世界。

　　再大的事，明天都会成为故事；沉溺其中，只会于事无补。

　　周国平说过：

　　“如果痛苦，只因为你在乎，愈在乎就愈痛苦。只要不在乎，就一根毫毛也伤不了。”

　　凡事看淡，你会发现，你流过的泪，受过的伤，都会使你变得越来越强大。

　　生活有鲜花也有荆棘，每个人都是摸爬打滚走一遭。把内心的负担卸下，对生活的苦难一笑而过。

　　No.4

　　一个卖瓷碗的老人挑着扁担在路上走着，突然一个瓷碗掉到地上摔碎了，但是老人头也不回继续向前走。

　　路人看到很奇怪，便问：“为什么你的碗摔碎了你却不看一下呢？”老人答道：“我再怎么回头看，碗是碎的。”

　　大多人一生苦于对已失去的东西许久无法忘怀。

　　但失去的东西就要学着去接受，学着放下，只会盯着遗憾的人往往无法得到美好的未来。

　　就像电影《卧虎藏龙》中说的：

　　“当你握紧双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。”

　　No.5

　　贝尔被人称为“最乐观的人”.

　　有一天山洪暴发，大水漫过村庄。贝尔坐在自家屋顶上乐滋滋地唱歌。

　　邻人划着船到他家，大声说：“贝尔，你的鸭子都被冲走了！”“没关系，它们都会游泳。”

　　“你的麦子也淹光了。”“没关系，今年反正是欠收年。”

　　“哎呀，水淹到你家的窗户了！”“太