咳嗽的病因主要分为外感与内伤两大类。外感者由外邪乘虚侵袭肺卫，致肺气壅遏不宣，清肃失权，其中尤以风寒束肺、风热犯肺、风燥伤肺为主。内伤者则由脏腑虚弱或功能失调所致，如脾失健运致痰湿内生，上贮于肺；肾气亏虚，摄纳无权，气逆作咳；情志郁结，肝火犯肺。无论外感还是内伤，核心病机均为肺失宣降，气道不利，肺气上逆而导致咳嗽。

中医治疗咳嗽，强调审证求因、辨证论治。

风寒咳嗽  症见咳嗽声重、气急，痰稀、色白，恶寒重，发热轻，无汗，鼻塞，流清涕，口不渴，舌苔薄白，脉浮紧。治宜疏风散寒、宣肺止咳。

推荐食疗方——姜枣苏叶饮。取紫苏叶3克、生姜2片、红枣2枚，加水煮沸，代茶饮用。此茶温而不燥，可助阳气驱寒外出，暖身护肺。

风热咳嗽  症见咳嗽频剧，咽干，痰黏稠、色黄、咳吐不爽，身热，微恶风，出汗，口渴欲饮，鼻流黄涕，舌红苔薄黄，脉浮数。治宜疏风清热、宣肺止咳。

推荐食疗方——桑菊薄荷茶。取桑叶5克、菊花3克、薄荷2克，加水煮沸，代茶饮用。此茶可疏风清热、生津利咽，使热随汗解、痰随气清。

痰湿咳嗽  症见咳嗽反复，咳声重浊，痰多、色白、易咳出，胸闷，脘痞，纳呆，便溏，舌苔白腻，脉濡滑。治宜燥湿化痰、理气止咳。

推荐食疗方——二陈饮。取陈皮6克、半夏3克、茯苓10克、炙甘草3克，加水煮沸，代茶饮用。此茶可燥湿化痰、健脾和胃。

痰热咳嗽  症见咳嗽气息粗促，痰多质黏或黄稠、咳吐不爽，或有腥臭味，胸胁胀满，面赤身热，口干而黏，小便黄赤，大便黏滞，舌红苔黄腻，脉滑数。治宜清热化痰、肃肺止咳。

推荐食疗方——鱼腥草芦根饮。取鱼腥草15克、芦根15克、桔梗6克、甘草3克，加水煮沸，代茶饮用。此茶可清热肃肺、化痰止咳。

阴虚咳嗽  症见干咳、咳声短促，痰少黏白或带血丝，午后潮热，两颧潮红，盗汗，口干咽燥，形体消瘦，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热、润肺止咳。

推荐食疗方——沙参玉竹粥。取北沙参10克、玉竹10克、粳米50克，加水煮成粥，晨起温服。此粥甘润养阴，润肺不碍脾，滋阴不助湿。

肺脾气虚咳嗽  症见咳嗽声低、气怯，痰多、色白、质稀，神疲乏力，食少纳呆，腹胀，便溏，舌淡苔白，脉细弱。治宜补益肺脾、止咳化痰。

推荐食疗方——四君山药粥。取党参10克、白术6克、茯苓6克、山药15克、粳米50克，加水煮成粥，晨起温服。此粥可健脾益肺，固本以御外邪。

肾虚咳嗽  症见咳嗽无力、声低微，呼多吸少、气不接续，活动后气短，腰膝酸软，夜尿频多，舌质淡胖或舌红少苔，脉沉细无力。治宜补肾纳气、止咳定喘。

推荐食疗方——补骨脂胡桃膏。取补骨脂、胡桃肉、蜂蜜适量，共熬成膏，晨起用开水冲服。此膏可温肾纳气、定喘止咳。

肝火犯肺咳嗽  症见咳嗽阵作、咳时面赤，咽干，口苦，胸胁胀痛，舌红苔薄黄，脉弦数。治宜清肺泄肝、止咳化痰。

推荐食疗方——薄荷橘络茶。取薄荷5克、橘络6克、白芍6克、钩藤5克，加水煮沸，代茶饮用。此茶可清肝泻火、肃肺化痰。

按摩特定穴位，可疏通经络、调和气血、护肺止咳。

天突穴位于胸骨上窝正中。以拇指指腹轻柔按压该穴，沿顺时针方向环形按揉约1分钟，每日按摩2~3次，可宣肺降逆、止咳平喘。

肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间的距离或者拇指指间关节的宽度，为1寸）处。用拇指点按该穴，配合深长呼吸，可助肺气宣发、痰浊排出。

膻中穴位于两乳头连线的中点处。以掌根自上而下推按膻中穴所处区域约1分钟，动作缓慢而有力，可宽胸理气、止咳化痰。

日常调护很重要

日常调护是止咳固本的关键一环。秋冬之际，患者尤需重视颈背部保暖。外出佩戴口罩，既防尘防霾，又可避免冷空气刺激呼吸道。作息规律，不要熬夜，“夜卧血归于肝，气藏于肺”，长期寝不安则正气日耗，外邪易乘虚而入。保持居室通风、洁净，定期清洗空调滤网，远离灰尘、霉菌孢子等隐性致病因素。

需要提醒的是，若咳嗽迁延逾两周，或伴痰中带血、低热、消瘦、乏力、盗汗等症状，务必及时就医。专业中医师通过望、闻、问、切四诊合参，精准辨证，施以汤剂、针灸或综合疗法，可有效缓解症状。此外，中药贴敷、耳穴压豆、拔罐、砭石疗法及督灸等中医适宜技术，亦可作为辅助治疗手段，协同缓解咳嗽。

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养生功法助力咳嗽患者康复

传统养生功法，如八段锦、五禽戏、太极拳及六字诀，在助力咳嗽患者康复方面独具优势。

八段锦中，“左右开弓似射雕”可宣发肺气；“调理脾胃须单举”可健运中焦、化痰祛湿。五禽戏中的“鸟戏”轻灵舒展，善调肺气。太极拳动作柔和缓慢，配合深长的腹式呼吸，可增强膈肌运动、改善肺通气功能。晨起练习六字诀，尤其“呬（xì）”字诀可养肺气、助肃降。