泰国防灾减灾部门（DDPM）发布建议，各家各户应准备一个应急包，内含足够72小时使用的必需品。应急包中每人应储备3升饮用水，还涵盖了药品、食品、现金、证件、通讯工具、卫生用品及衣物。应存放在易于取用的地方，并需定期检查。

DDPM建议储备前三天的物资

DDPM总干事尼拉特·蓬西塔翁表示，这是该部门长期以来旨在降低灾害风险、鼓励防灾减灾而不引起恐慌的行动的一部分。最近由于中东冲突，一些国家建议居民储备三天的食物、药品和其他必需品。虽然泰国并未被列入专门针对中东冲突情况进行准备的国家之列，但他指出，应急包仍然是应对各种紧急情况的基本预防措施。

DDPM指出，72小时是国际公认的应急准备基准，灾后最初三天是关键时期，灾民可能需要自力更生，而政府机构则需要时间组织和分发援助物资。

充足的水、食物和设备可以帮助家庭在等待救援期间满足基本需求。应急包在应对突发洪水、高地径流、山体滑坡、地震和疾病爆发，以及战争、火灾、骚乱、破坏和其他紧急情况时都非常有用。

DDPM建议清单涵盖六大类要点

1. 药品和医疗用品：急救箱、基本家用药品、个人药品和医疗记录。

2. 食物和饮用水：每人每天三升饮用水、即食食品和能量零食。有幼儿、老人或病人的家庭应准备适合他们需求的食物。

3. 通讯设备和工具：手机、移动电源、手电筒、备用电池和收音机（以便在网络服务中断时接收新闻）。其他物品包括：用于求救的哨子、蜡烛、打火机、笔记本、笔、小刀、剪刀、绳子和胶带。

4. 文件和现金：重要文件及其复印件，存放在防水袋中，包括身份证、户口簿、医保卡、驾驶证、银行存折和土地所有权证。还应准备备用钥匙和现金，以防在线金融服务中断。

5. 个人卫生用品：纸巾、牙刷、牙膏、洗漱用品和垃圾袋。

6. 衣物和寝具：备用衣物、雨衣、帽子、毯子或睡袋，足以应对最初的紧急情况。

撤离时应准备好应急包

尼拉特说：“每个家庭都应该准备一个应急包，这样，如果发生紧急情况，无论是自然灾害、网络战还是国际冲突，都可以立即带着应急包撤离危险地区。”

尼拉特建议选择一个轻便防水的袋子，并将其放在方便取用的地方。应定期检查设备是否运转正常，以及物资是否在有效期内。

DDPM更广泛的准备工作包括灾害应对机制、危机应对人员，以及通过社区广播系统和其他渠道发布预警，以及适合不同情况的应急响应和救援安排。

DDPM表示，已做好准备与其他政府机构协调应急计划，以支持公共安全并在紧急情况下提供援助。

各国72小时应急清单的核心共识

目前全球主要发布“72小时/3天”应急提醒的国家有美国、英国、加拿大、日本、法国、荷兰及欧盟。其中德国建议居民储备长达10天的应急物资，瑞典与挪威建议家庭储备约7天的物资。

虽然不同国家表述略有差异，但官方推荐的72小时应急包通常都离不开以下核心板块：

1. 水：一般建议每人每天 2 至 3 升饮用水（满足饮用和基础清洁）。

2. 食物：无需冷藏、开袋即食或易于加工的长期保存食品（如罐头、能量棒、压缩饼干）。

3. 医疗与急救：基础急救药品、个人处方药、消毒用品及创可贴等。

4. 照明与通讯：手电筒、备用电池、充电宝、手摇或电池驱动的收音机（用于断网时接收官方预警）。

5. 证件与现金：身份证件复印件、银行卡及少量现金（防范电子支付系统临时瘫痪）。

你，准备好了吗？